miércoles, 30 de enero de 2013

Principiante Habilidades bicicleta de montaña

El ciclismo de montaña es un deporte emocionante que puede ser
disfrutado por cualquier persona que sepa montar en bicicleta.
En comparación con el paseo en bicicleta media, presenta
algún peligro. Por lo tanto, usted debe dominar estos
habilidades básicas antes de llegar a los senderos o las
la suciedad.

Se puede practicar estas habilidades iniciales en un local
parque, escuela, carril bici, o simplemente alrededor de su
casa. Si puede, trate de encontrar un lugar con
una colina empinada.

Tener una idea de los pedales

Practique moviendo el pie lejos del pedal,
primero mientras está sentado en su bicicleta con un pie en
el suelo. A continuación, pasar a la liberación y
sustitución de su pie mientras pedalea alrededor de un
poco. Aquellos con clip de dedo del pie y el pie tipo clipless
pedales tendrá que pasar un poco más tiempo
practicando.

Sentarse y girar a la posición

Basta con sentarse en la bicicleta y pedalear alrededor. Usted
debe mantener los brazos ligeramente doblados. Usted debe
También puede ajustar la altura del asiento para que su pierna es de 70 a
90 por ciento extendido en la parte inferior de cada golpe
en el pedal. Mantenga su cuerpo relajado, ya que hay
Nunca habrá una posición en la que debería tener
o bien de las rodillas o los codos bloqueados.

CAMBIO DE MARCHAS

Tener una idea de los cambios de marcha con su bicicleta. La
marchas más largas son más difíciles de pedal e ir a
más rápido, mientras las marchas cortas son más fáciles de pedal
y le ayudará a ascender colinas. A medida que vaya
empinadas colinas, su mejor para desplazar antes de llegar
a la colina y no durante su encenderlo.

De cabotaje

Usted debe pasar un poco de tiempo mientras cabotaje
de pie sobre los pedales, sin llegar a estar
en el asiento. Mantenga los brazos doblados, pero no bloquear
las rodillas. Ahora, trata de experimentar con el cambio
su cuerpo hacia el extremo posterior de la bicicleta.

Pedal de pie

Usted debe conseguir tan cómodo como sea posible con
pedaleo de pie en su bicicleta. Trate de levantar
te del asiento mientras está de pie sobre los pedales,
luego girar alrededor. Usted debe tratar de esto en
marchas más largas en terreno llano, de nuevo en la parte baja
engranajes, mientras que en una colina.

Bajando un bordillo

Trate de encontrar una acera donde se puede llegar a la
parte superior de la misma. Practique a una velocidad moderada,
de pie y de cabotaje derecho de la acera de la
nivel superior al nivel inferior. Pruebe esto en
diferentes velocidades hasta que se convierte en segunda naturaleza.

Una vez que usted practica estas técnicas y obtener el
colgar de ellos, usted será capaz de golpear la sensación de senderos
cómodo en la bicicleta de montaña. Aunque
Puede tomar algún tiempo para acostumbrarse, va a convertirse en la segunda
la naturaleza antes de que te des cuenta.

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